重阳清晨八点半 缙云山开跑
2026 中国自然教育大会特色活动「2026 缙云登高·庆重阳暨北斗·自然乐跑」，定于 10 月 18 日周日 8 时 30 分在北碚缙云山开跑，起终点为健身梯至白云观广场，全程约 3.2 公里、爬升约 300 米。活动由中国林学会、重庆市北碚区文化和旅游发展委员会（体育局）、重庆市北碚区林业局主办，重庆市北碚区体育发展中心承办。三点二公里不算长，但三百米爬升足够让平日不运动的人喘上几口。
驴屋·重庆一页
一间属于自己的房间。
CHONGQING PAGE · OCT 18, 2026
2026 年 10 月 18 日 · 周日 · 每日一页
信息更新至 2026-10-18
九月初九，山城的两条线索同时往上走。一条在北碚，三点二公里的登高路从健身梯一直爬到白云观广场；一条在渝中，银龄集市把适老产品和新鲜蔬果摆到了老人家门口。一间属于自己的房间——老了以后真正需要的，或许不是更大的房子，而是一个不用迁就别人、也不必逞强的地方。
天气WEATHER
20°C
细雨
湿度 77%
风 10 km/h 西北风
日落 18:20
缙云登高 三点二公里JINYUN CLIMB
｜ 重庆北碚缙云山重阳登高队伍沿健身梯上行秋日林间 AI生成示意图
行前热身 下山别跑
主办方给了一份很实在的提示：出发前先了解目的地地形、气候与路线难度，让攀登强度与自身条件匹配；穿防滑且具支撑性的登山鞋或运动鞋，搭配舒适速干衣裤，可携带登山杖、护膝减轻关节压力。登高前先做准备活动，尤其是下肢，压腿、屈膝、活动脚踝都算热身。上山时身体前倾，用全脚掌或脚掌外侧着地，两腿用力、两臂协调摆动，步幅放缓、节奏均匀；下山时膝盖略弯曲，身体直立或稍后仰，避免快速奔跑或跳跃下行。果皮、包装纸、水瓶一律带下山，不攀折花木、不惊扰野生动物。
银龄集市 一间房间SILVER MARKET
｜ 重庆渝中区七星岗城墙公园银龄集市适老产品体验摊位 AI生成示意图
城墙公园前 老人赶一场大集
10 月 16 日，渝中区七星岗街道城墙公园前，重庆福多宝科技有限公司的工作人员正向驻足的老年顾客推介新开发的适老产品，不少老人来到体验区亲身感受。当天，渝中区 2026 年「敬老月」活动暨中国（重庆）老博会进社区系列活动启动，作为重要板块的银龄集市同步开市。集市上不只有科技企业带来的适老化前沿产品，还有农业基地配送的新鲜蔬果与农副产品，老人家门口就能赶个集。
一把如厕椅 撑住的体面
家住七星岗街道归元寺社区的李淑芸老人，在一款多功能如厕椅前驻足良久。她说年纪大了怕摔倒，平时洗澡、上厕所总要扶着墙，很不方便；试用之后她很满意，「这下坐着洗澡、如厕，就不怕脚底打滑了」。这大概就是「一间属于自己的房间」最具体的版本——不是面积，是不必再扶着墙的那一点从容。同一时间，万盛经开区丛林镇绿水村，来自万盛经开区中医院的专家团队在村委会院坝搭起义诊台，为老人免费提供血压测量、常见病问诊、中医耳疗体验。
游园与登台 山城重阳GARDEN & STAGE
涂山湖畔 九九福卡走一圈
10 月 15 日上午，南岸区南山街道涂山湖广场办起「九九重阳·情暖南山」敬老游园会。现场设重阳心愿墙、投壶纳福、趣味沙包、巧手香囊、拍照打卡、蔬菜套圈等体验摊位，老人们手持「九九福卡」穿梭于各个点位，写心愿、玩传统游戏、做香囊，笑声不断。同一时段，万州区钟鼓楼街道山水国际广场的「万众康乐·多彩重阳」主题活动拉开帷幕，舞龙开场，四川清音、扇子舞、相声轮番登台。
社区舞台 七十二岁也要唱
沙坪坝区天星桥街道把舞台交给了老年居民，台上银发熠熠，台下掌声不断。七十二岁的退休教师陈碧华在后台整理演出服，笑着说重阳节是我们的节日，今天一定要唱出精气神。这些演出不售票、不设座次，也没有直播机位，但它把一个社区的人重新聚到了一起。重阳的意义，或许就藏在这种「不必走远」的热闹里。
🎨 带娃这样玩
带娃的重庆重阳，可以上午爬山、下午逛集。今天 8 时 30 分北碚缙云山有登高乐跑，全程 3.2 公里、爬升 300 米，孩子能走完但要慢慢来，下山别跑；不想爬山就去渝中七星岗城墙公园的银龄集市，适老产品和新鲜蔬果都有，正好让孩子陪爷爷奶奶挑一件。南岸涂山湖广场的敬老游园会有投壶、香囊、蔬菜套圈，老人孩子都能玩。今天重庆市区 18~21°C 细雨、万州 16~20°C 短时阵雨、江津四面山 13~18°C 多云，山城秋雨路滑，防滑鞋比雨伞更要紧。
一间属于自己的房间。
—— 伍尔夫《一间自己的房间》 · 今日记
问答Q&A
今天这一页讲了什么？
10 月 18 日 8 时 30 分，2026 中国自然教育大会特色活动「缙云登高·庆重阳暨北斗·自然乐跑」在北碚缙云山开跑，起终点为健身梯至白云观广场，全程约 3.2 公里、爬升约 300 米；渝中区 2026 年「敬老月」暨中国（重庆）老博会进社区系列活动 10 月 16 日启动，七星岗街道城墙公园前的银龄集市把适老产品与农副产品摆到老人家门口；万盛经开区丛林镇绿水村设义诊台，提供血压测量、常见病问诊与中医耳疗；南岸南山街道涂山湖广场举办「九九重阳·情暖南山」敬老游园会，设心愿墙、投壶纳福、巧手香囊等摊位。
今天重庆天气怎么样，适合出门吗？
省会今日 20°C，细雨，湿度 77%，风 10 km/h 西北风，日落 18:20；出门看天气再定行程，山区与沿海温差较大，带一件薄外套更稳。
这些内容从哪里来，能直接照着走吗？
页面内容取自各级文旅部门与主流媒体的公开报道，每条都附原文链接可自行核对；天气来自公开气象数据接口。活动排期与票务以景区官方最新公告为准，出发前再确认一次。
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